今年夏天，我们在婆婆家搞了两次烧烤，招呼弟弟妹妹们拖家带口全来，在院子里支上碳烤炉，不出家门，搞我们自个儿的家庭＂BBQ"，很热闹～～

 

我和LG先期采买制备，回来后我负责收拾腌制，哄着俩孩子一起穿肉串，LG负责主烤，这个很少下厨的人，竟然慢慢烤出了感觉，乐此不疲．

 

我虽然不近炉（太呛了），但远远看着，偶尔上前试一把，间或着想想健康问题，由＂碳烤＂，想到＂电烤＂，进而想到烤箱，同样的材料，同样的工序，用烤箱也可以炮制出同样的烤翅啊，而且要健康得多，就这么办了～～

 

自打第一次实践后，到现在为止，我们家的烤翅一直是这样的做法．

在家烤出烧烤味儿――经典烤翅

原料：鸡翅6只，洋葱1/2个 

辅料：味极鲜酱油1汤匙，油1茶匙，韩国辣酱1茶匙，烧烤料2茶匙

做法：

1.  鸡翅洗净，用厨房纸充分擦干，用铁签在鸡翅两面扎些小洞（方便入味），将鸡翅放入保鲜盒．

2.  洋葱去皮洗净，切丝，放入鸡翅中．倒入味极鲜酱油，充分抓匀．腌制两小时以上（可以冷藏腌12小时以上）．

3.  将油，韩国辣酱和烧烤料分别装入三个小碗里（韩国辣酱较稠，加少许水调匀成稍稍可流淌状）

4.  将腌制好的鸡翅挑出，逐个将其两面各刷一层薄油，摆放在烤架上（正面朝上，即脂肪多的面朝上）．

5.  烤箱250度预热．

6.  将烤盘送入烤箱（鸡翅位于中层位置），温度调成230度，烤6分钟（逼出表层脂肪），翻面再烤2分钟，刷一层辣酱，烤2分钟，翻面，再刷一层辣酱，烤2分钟，撒上烧烤料，烤2分钟，翻面，撒一层烧烤料，再2分钟，即可．

温馨小提示：

1.   高温烤鸡翅，可以充分逼出鸡皮下的脂肪，又因高温烤制时间相对较短，肉质又不会干硬．

2.   烧烤料，超市调料区有卖．

3.   韩国辣酱，辣感较轻，用量少，几乎吃不出辣味，孩子们也可以大快朵颐哦．

前两天收到的一份搞子。当时没仔细看，今天看了下，没想到与陈问问的家有挺多雷同的。看来和扑土，陈问问的圈子是分不开了。

李西西是这么想的：

当初对于房子的装修想法有很多，固执的认为家里一定要有个如咖啡馆一样的小区域，可以窝坐在里面发呆，无论是看书写字还是聊天喝茶，始终觉得温暖舒适。
大抵是从这里延伸出来的吧，家的气场就此形成。
有人说，咖啡馆就是一个文化的载体，一种生活态度的表达。家也是这么回事，无论是装修风格还是这些零碎的小物，反映的皆是主人的喜好，以及对生活的追求。
于是，你看到了我喜欢的绿色，收银桌一样的吧台，自己设计的卡座，转角写字桌。还有我们四处旅行的笑颜，一整面墙的相框，淘来的各种杂货，收集多年的玩偶，数不清的瓶瓶罐罐。

我们都在这座城里忙忙碌碌，慢生活成为一种奢望，我们极力的想在自己的兴趣爱好里找到生活的平衡点，期待假日，期待有足够的时间做自己想做的事情，期待长途旅行。

所以，我想把美好的时光定格在这里，慢在这里，咖啡馆般的家，可以全然放松，自在享受生活的地方。

欢迎来我们家玩 进门玄关处的小黑板

左边是厨房，可以从开的小窗看到

可以挂钥匙放小东西的照片框
旁边是进门小衣柜

下方是鞋柜，穿鞋凳

厨房旁边的这面墙贴了山木板子
专门留给我用来定照片，POLA、MINI，统统来吧。。。

厨房全貌

餐厅及客厅

如下面照片，后面是沙发客厅，再是置物架，同时起到隔断的作用，再后是咖啡桌，照片墙，再后面是飘窗及榻榻米。

客厅，现在显的空荡荡的 ，还准备配个单人沙发
宜家的爱克托终究还是小了。。

一张天花板+电视墙，才安的隔板。

卧室，家具买的有点偏地中海，所以用蓝色乳胶漆配了墙纸，实际颜色比照片上浅

墙纸颜色真奇怪，其实是拿铁色

书房全景

双人转角写字台，有个砸出来的小窗，透光

布置好的。

卫生间

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阳台

另一面

以下是一些家居细节。
淘来的欢迎牌

木制母鸡，很有趣味。

这个瓶子一挂，感觉和风四起，准备再淘个日式小风铃来挂挂

李西西@豆瓣

看完了？在下面推荐一下，给蘑菇一点点支持与鼓励！

最近几个月总是会有一副画面忽然就跳到大脑中——我走在沈阳的某条街上，我回到沈阳，走在沈阳的某条街上，画面的感觉类似于做梦时见到的情景，所以，可以说，这可能是一种白日梦，但奇怪的是，画面总是一闪而过，非常迅速，并且多次、反复地出现。

终于我和超人说了这件事，超人对我说，可能是因为我太累了，潜意识里想找一个地方休息一下。而事实上，不论怎样，我都不敢说我的生活是“累”的，但这种从未出现过的反复跳帧闪回现象，也只能暂时解释为大脑的自慰式活动。

10月底我回了一趟沈阳，我在街上走，但那种画面再没有跳出来过，但是当我回来之后，这种现象再度诡异上演。我得承认，我的不轻松很大程度是我自己造成的，所以基本上我也只会自怨自艾偷偷感慨自己很累，而不好意思大声张扬。

我觉得我好像离开家了好长时间。

【二】

我记不得已经有多久没有和我爸我妈拍合影了，虽然这幅照片看起来并不是那么“和谐”，那么其乐融融，那么好像电影电视里一家人的合影那样每个人都快要笑掉大牙一样的甜蜜。这照片让我觉得情绪复杂。让我好像看到了自己目前的真实情况——我试图以一个独立完整的形象出现在这个家庭当中充当一个主要人物，但实际上，我突兀地把自己摆在那里，却根本离不开这个家对我的支撑。

我真的不知道，能为父母奉献点什么，可能吧，这是个无聊的话题，钻石，手表，手机，按摩椅，洗脚盆，保暖内衣，数码相机，哪个父母会他妈的真的需要这种东西？这种满街都是的东西。我把自己变得更好就行了。但我也知道，最最让我发愁的是——我不管怎么长，怎么学，怎么修炼，也总还是没有他们成熟。

即使我已经深明大义到了这种程度，但依然避免不了我时而奔腾而来的崩溃之情，以及在崩溃之后在电话里和他们摆出一副“我他妈的不干了”“爱他妈的怎么着怎么着”的嘴脸，当然，我并不是针对他们，是针对那些我所谓的“不公平”。这就是让我极度发愁的第二件事儿——明知道我是在耍情绪，在丢人，但还是要耍，要丢，明明想让父母觉得我能够越来越成熟，却可劲儿的在他们面前上演撒泼耍赖的儿童情节。

太弱智了。
可能我的心里也知道，这个世界留给我的撒泼耍赖的空间越来越小就快没有了，我的未来是要面对更多的人更多地向我撒泼耍赖才对。你可以这样认为，撒泼耍赖是“撒泼耍赖的权利”在被剥夺或转移的时候感到的恐惧感和压力的表现。

【三】

我和我爸一样，总觉得自己很有性格，问题是，这性格就没帮过我什么大忙，总是在无关紧要的时候发挥的淋漓尽致，在关键时刻扮演ordinary people；我还和我妈一样，容不得别人说自己不好。但每每遇到“好”与“不好”的问题时，我并不能真的坚如磐石，我也会想，到底好不好呢？

写到这里应该明确了，这一篇是没有什么逻辑可言的。如果你说的话我没有听，我不相信，你也不要着急，这不代表我过几天也不懂不信，不代表我过几个月几年也不懂不信。总有一天我要自己面对这些问题，我只是希望，即使是一个人面对，我也不是孤立无援的。

【四】

我还是不知道我能为父母做些什么。你们都对我太好了，我又没有你们有钱，拿钱也砸不倒你们（哈哈），也没有你们成熟，会处理事情。但我基本上能够想清楚一部分了——我就先做你们希望我做的吧。我把嘴先闭上好了，我能把普通人做好就好了，性格小生的事儿，再说吧。

相机：Rolleiflex 3.5MX
胶卷：Fuji Neopan Acros 100

面对全球气候变暖，你可以有两种方法作出反应：要么担心它，要么接受它。荷兰建筑设计师 Koen Olthuis 选择了后者。他设计了一幢漂浮在水面上的豪华公寓楼，称为荷兰的新水（New Water in the Netherlands），这是世界上第一个浮动的公寓。



荷兰是一个多雨的国家，不仅如此，全国的平均海拔也低于海平面，加上不断抽取地下水，已经严重威胁到附近民宅和建筑物的安全。The Citadel可以随着水位变化上升和下降，使之不受洪水、潮汐、海域因全球气候变暖而水涨船高的影响。




The Citadel将拥有60套豪华公寓、车库、一条浮动的道路和船码头。每间公寓将拥有自然的花园阳台通往海滨，温室将穿插其中。但是，城堡环保的特点是其冷却系统：水下管道将整个结构泵水冷却，比常规建设减少百分之二十五的能源。




虽然我们似乎无法弄清楚如何停止全球变暖，至少我们知道，我们可以拥抱上升的水。The Citadel证明，当海上威胁我们的生活空间，我们能够超越它。

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窗口，如果是牆上挖出來的那個“洞”，一望出去就可以體會建築師到底用了幾份心思。

這“洞”，開不開，朝哪個方向開，大開小開，裝飾不裝飾，透多透少光，讓人站着望，坐着望，躺着望，经过望，向上望，向下望，伸出頭去望，左望右望。

如果一件建築是可以感受的，從視窗望出去就是感受建築的一種方式。爲什麽那些吹捧名建築的照片，很少窗口望出去的感受呢。

窗口，如果是流動的，如汽車上的、火車上的、飛機上的，它也帶我們看城市的景觀、郊外的表情。這些窗外風景收集起來，將會是多麽奇妙的一個萬花筒。

爲此，在豆瓣上有了這麽一個萬花筒般的活動：《我的窗口望出去》http://www.douban.com/online/10274390/

下面作了一些圖摘：


十分感激這位建築師用了這份精致的心思。活動的題圖。（來自長園花事）


火車上的窗口，奇異地在二維平面上彙集了窗外風景、車內觀望者、後座沈睡者三界空間，再有相機這個空間在畫面之外。這窗口的奇妙。（來自長園花事）


一隻夜蛾有窗口的信息嗎？有的。斑斑雨迹的揭示，黃色的光來自左上方，那是一盞街燈。她的肚皮上映着黃光，那是來自室內的燈光。對街房子亮起燈了嗎，不清楚。（來自長園花事）


城內房子，窗口望出去常常即面對面樓層，通過萬花筒一對照，生活氣息多麽不一樣：



（來自木木仔）



（來自danyboy）



（來自 Jean）



（來自解決。） 


 
（來自光年M51）



（來自愛誰誰）

同樣裝飾手法濃重，用“窗”來框一幅畫，希臘海邊一扇門上開個小“洞”，與建築師貝聿銘在蘇州博物館所用手法，相去不遠：


差缺希臘明媚陽光，半採光，隔一朦朧簾子，更呼應中國傳統文化……麽。（來自巽）



希臘陽光大海，若不借景豈不可惜。這門上半部皆設玻璃，可以想象出那是一扇可以打開的窗。（來自衣莎貝）



哦，關上門，小小心機昭然。（來自衣莎貝）



京城北海公園內的一個“洞”，框畫的意願在，看到的巨型宣傳牌子卻甚爲礙眼。（來自人生何處不相逢）


二十世紀流行一股很強的“展現原始材料”之風氣，這堵石牆特意掏掉抹灰，顯露石材，可惜石質並非那麽好。（來自衣莎貝）



這窗，每晚等着西斜的夕陽打進來。（來自delvig）

未摘完，待續

是要苦恼到一定程度，才肯随机挑一个陌生人说这样私密的家事吧。我们每个人都试过跟出租车司机攀谈，不过话题大概也都局限在路况信息社会新闻以及民生艰难。我就算主持过情感信箱，也绝对想不到会跟刚见面的粗犷大叔讨论少女恋爱问题啊。何况在这么短的时间内，故事又这样跌宕起伏——对，还没有完，小情人对外一致情比金坚，但两人之间却出了内讧，前几个月因为信任危机分手了。母亲还没来得及暗自拍掌，两人已经复合。原因是：男孩自从分手后每晚在家痛哭，用烟头烫自己的肩膊，连司机带女儿都被男孩感动了，爱一个人爱到了肯自残的地步，难道还不是真心的么？他还声情并茂给我转述准女婿的情话：“我脑子里面都是你，以致于我拿烟头烫自己的时候都觉不出疼痛。”

我理解少女为何会对这种火辣辣的深情投降，但是为什么连她爹也倾倒了？因受了失恋的刺激拿烟头烫自己，这是多么不理智、不成熟、冲动和富威胁性的行为啊，老派中年人的本能反应，难道不是害怕和厌恶么？趁早让女儿离开这个偏激分子，人生不如意事常八九，未来还得面对比恋爱惨痛几倍的磨难，他得失控到什么地步？别说给女方幸福了，不连累咱们就谢天谢地了。

但也许我错了，还拿老眼光看上一代：父母为子女铺好路，希望她无惊无险过一世，结婚应捡一个踏踏实实过日子的人，准女婿上门求亲要收拾干净穿戴整齐彬彬有礼，头发要剪短耳环要除下，什么纹身挑染长发胡须通通扫出门去；爱情不能拿来当饭吃，你有那甜言蜜语百般花款的精力还不如省下来挣钱做家务照顾我女。拿烟头烫自己？你需要的不是爱情，是一个心理医生。

有些人就是吃这一套，蛇蝎女人喜欢折磨男人，看别人为自己吃苦才有成就感；大多数女人虽然不狠毒，也禁不住男人为自己抛家、弃子、一掷千金以及失去理智。这些壮举给你的不光是爱，而是一种最实际的认同和赞美。知遇之恩不得不报啊，人家为你付出这么多，你最起码也要有点负疚和歉意吧。这简直就是一种赤裸裸的情感要胁。

大家都忙着被感动了，也没来得及想一想，他做这一些是不是纯粹为了你？抛家，也许他早三年就对老婆厌烦了；弃子，说明他不爱付责任。拿烟头烫自己⋯⋯他只在思念你的时候烫自己么？或者在事业不顺、升职未遂、股市赔钱、甚至堵车超过一小时的时候，都会气急自残？那他不是爱你，他只是爱上自残的瘾。

好吧，就当他是真心的，其他一切都视作等闲，只有你才让能让他疯狂。可是为什么要不停跟外人解释呢？我们又没问，还是因为自己心里，隐隐的也不大肯相信吧。

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文/伍娜

不断变换的、耀眼的外在光环没有换来张德芬想要的满足和快乐感，她改变方向，向自己的内心探索要答案，经过7年的时间她渐入佳境，不仅成为了更好的自己，更成为了更好的妈妈。她用自己的经历告诉父母，做好父母，请先修炼自己。

（正文）2008年初，以一本《遇见未知的自己》畅销各大图书榜，并以畅销作家身份走进我们视线的张德芬，其实在此之前就有着令人羡慕的履历表：台湾名校毕业，曾经的台视女主播，美国加州大学MBA，IBM亚太地区行销经理……在努力探索外在世界并得到了丰硕的回报之后，张德芬找不到快乐和满足的感觉，她开始向内探索，甚至很快辞去了高薪工作，专心研修心灵成长及治疗的方法。这一次身份的转变想来是张德芬最满意的，她找到了自己心底最最需要的东西——内在的平和与快乐。

尽管外在身份的不断变换，她的另一个角色却是从未改变的，那就是两个孩子的母亲。在外出演讲时，张德芬常常会遇见忧心忡忡的父母，“我孩子的问题很多怎么办？”“我怎样才能让孩子不受我们过去的伤害，拥有一个美好的童年？”面对这些问题，张德芬通常只有一个答案：把你自己修炼好，孩子就没问题了！而这正是张德芬的经验之谈.自我修炼不仅实现了她个人的成长，情绪管理能力的加强，而且她与孩子的关系也在悄悄地发生变化。

曾经，她也爱发脾气，也期望孩子优异

张德芬从七八年前开始关注心灵的成长和修炼，而在那之前，她已经有了两个孩子，哥哥6岁，妹妹5岁。她开玩笑似的说：“有时候真希望可以把他们两个重新养一次。”以张德芬今天的修炼成果，她当然不会将自己埋头于无谓的懊恼之中，“其实也没关系，孩子本身就是来陪父母做功课的，从任何时候开始，只要父母安心地、开开心心地学习就可以了。”不过，如果再有一次机会，张德芬相信自己一定会比过去做得更好。

“我怀孕的时候，什么都不懂，只知道要听听音乐，一点也没想到妈妈的一言一行、一举一动、一颦一笑都会影响胎儿将来的七情六欲。”张德芬说，那时候她心情不好时脾气照发，遇到事情很容易着急。而且以她的性格，总是希望孩子将来像自己一样，在学业或其他方面都很优秀。

随着长时间的自我修炼和改变，她慢慢地发现自己的心态变得平和了许多，对孩子的期望也在这几年发生了变化。“我现在对孩子课业的要求并不高，只希望他们到时候能进入一所大学，平时打打工，接触接触社会，读一些自己喜欢的科目就行了。我不需要他们考上哈佛，光宗耀祖。最大的期望反而是他们拥有管理好自己情绪的能力。”张德芬说，自己曾经深受情绪之苦，很长的时间里都是一个不快乐的人，她不希望孩子们像她曾经那样。

学习告别内心的小孩，以真正的成年人的心态面对孩子

也许因为第二次当妈妈时张德芬有了更多的经验和平和心态，也许因为女儿的DNA中天生携带了更多积极和快乐的因素，女儿似乎一生下来就是大家的开心果，是情绪管理的好手，因此张德芬对她并没有太多担心。相反，哥哥却是一个有很大情绪问题的孩子，“他不仅情绪起伏大，而且负面情绪多，甚至有些胆怯和退缩。可能他从我这里遗传到的负面因素更多。”

张德芬说，儿子从很小的时候开始就经常让她抓狂：“他总是因为很小的事情波动情绪，比如小狗吃了一大块巧克力，他会因为担心小狗急得在地上打滚，大哭。”当时的张德芬，并不懂得如何接纳孩子的坏情绪，只是觉得儿子完全没必要这样。她会很自然地否定儿子的行为和感受，越否定，儿子情绪越崩溃。“我当时还想：这孩子怎么这样？那时，完全没有给他空间，完全做不到接纳。”

在不接纳孩子负面情绪和行为的同时，张德芬也隐约感觉到有些奇怪：为什么儿子生气的时候，我自己也会跟着生气？我应该很爱儿子、包容儿子的，为什么和那样和小孩子计较呢？随着不断地修炼，不断地走进自己的内心，张德芬发现，每次孩子发脾气或者不听话的时候，都会让她感觉自己仿佛又回到了那个任由大人欺负、压制而毫无反抗能力的小时候，每当这个时候，她的心底里便产生强烈的无力感。

发现了这种感觉之后，张德芬开始试着用觉察内心的方式，和自己内心里那份被触动的、被揭露的无力感待在一起。她让自己去感受，去接纳这种感觉。慢慢地，她感觉好多了，“我把自己的内在小孩安抚了之后，发现自己有能力去安抚儿子了。因为只要我内在的小孩不出来捣乱，我就可以用成人的身份和心态和儿子互动，而不是像两个孩子在吵架。”

让自己的心尽量安住在平静和包容中

几个礼拜之前的一天，已经晚上10点多了，张德芬看见儿子不但没睡觉，反而在大发脾气，而10点是她给儿子规定的睡觉时间。如果换了以前，她一定会想一堆讨厌的后果然后一股脑抛给儿子：这样发脾气会影响你的睡眠质量，今天睡不好明天又要没精神！。但是，现在内心变得更宽更平和了之后，她不再那么容易在意了。她平静地走过去问儿子发生了什么事。”

原来哥哥在生妹妹的气，气她弄坏自己的东西。张德芬坐在儿子身边，没有一点怒气和烦躁，只是静静地听着他说妹妹的不是，偶尔附和着说：“哦，妹妹真是不应该，如果是我我也会很生气。”

让儿子发泄了一会儿之后，张德芬用比较轻松和尊重的语气对他说：“那个被你一直骂的妹妹早已安然入睡，而你还在这里生气，你觉得值得吗？”

“我本来想睡觉的，但是刚才被气得睡不着，心里一直在想着妹妹的不好。”已经静下来的哥哥意识到问题不在妹妹，而在自己身上。

“对，这就叫强迫性思维，这很正常。”张德芬向他解释。

“正常吗，可我就是怎么都停止不下来啊。”儿子还是有些不放心。

“对，强迫性思维很正常，妈妈以前也这样。”张德芬再次给儿子确认。

“那你是怎么改掉这个毛病的？”儿子很好奇。

“我就是慢慢修炼啊，打坐、吃素、上课，后来就不那么强迫性地思考一件事情了。”

“我是不是不正常？我是不是有病？我为什么会这样？”儿子终于把心里的恐惧说了出来。

“你这样正常得不得了，你和妈妈一模一样的。所以妈妈能改，你也一定能改的。你现在已经做得很好了。”张德芬终于在二三十分钟后，让儿子平静了下来。

她坦言，以前的她不会愿意“浪费”这种时间，只说一句“你现在给我闭嘴”就好了。但是现在，她相信只要父母给了足够的时间和空间，孩子就有智慧处理问题，所以她会把无止境的时间开放给孩子。“这种时候最重要的是，妈妈的心情一定要在爱中，在平静和容许当中。”

张德芬并不避讳自己现在仍然会因为控制不住，而和孩子发生冲突，但是她会告诉自己没关系，还有很多机会可以重新来。“重要的是相比过去，我现在几乎不发脾气，不仅是我和儿子的关系更加亲密，而且他已经拥有了更好的面对情绪的能力。我改变，然后他改变，就是这样。”

Q：你上一次和儿子发生冲突是在什么时候？

A：大概是去年秋天。我平时工作很忙，所以很珍惜晚上家人一起吃饭的时间，特别是周末。可是那个周末儿子却因为白天玩得太累，不愿和我们一起出去吃饭。所以我们俩就拧在一起了。不过，几天前也恰好发生了类似的事情，我已经可以欣然接受，并尊重他的意愿了。

Q：孩子发现过你身上的变化吗？

A：当然。有一次我出门时对他们说：对不起，妈妈要去上课了。女儿就回应说，我喜欢你去上那个课，每次上完课回来你脾气都好好哦。老师是怎么做到的，怎么上上课就能让你脾气那么好呢？

Q：如果没有这几年的自我修炼，你的儿子将来可能是什么状况？

A：大概像我哥哥那样吧，很成功但却很不快乐。他到现在还不太能控制自己的情绪，脾气一上来就六亲不认，也因此在人生道路上跌过好几次重跤。

Q：有没有你父母曾经做过的、让你不开心的事情，你决定一定不要在自己孩子身上重演的？

A：嗯。我爸爸常常把一双沉重的大手搭在我肩上，对我说，你快乐我才快乐，我一生的幸福就在你身上，你一定扬眉吐气。这让我感觉好重，好累。孩子不应该被当成父母的产业，因为父母自身不够出色，而想透过孩子把自己的梦想活出来。

Q：如果可以给父母一个提醒或建议的话，你会说什么？

A：孩子有问题，父母第一个要想到的就是修正自己。如果大家仔细想一想，会发现我们在指责任何人的时候，其实矛头是指向了自己。我们通常会把自己的问题投射到别人身上，这一点在和孩子的关系上，尤其明显。

有一则传说是这样的：大多数男人的性幻想对象是陌生的异性，而女人，恰恰相反，她们60%以上的性幻想是发生在和熟人之间。这一点说明，性幻想是一个用来甄别男女性心理差异的绝好模型，研究情爱心理学的人往往会在调查问卷中设置若干有关问题，有些结果让人忍俊不住。比如15%的女人会于这种时刻在脑海中添上栩栩如生的浪漫场景，海滩啦，瀑布啦，高速公路什么的，而只有不到4%的男人才会花那个心思，要命的是他们有很多比较中意办公室。宅人们啊，我的问题来了：海滩什么的总归还好理解，不妨认为这是一次你在头脑中虚拟的旅行机会，可办公室是为什么，难道说明你其实仍然比较热爱上班工作？

平均而言，每个人每天有7、8次的性幻想，也有超过40次以上的大户。因为力比多的缘故，男人性幻想频率远远高于女人，这一事实造成了他们不容易得到满足的现状。所以，据一份来自1978年的报告，大多数在这方面想象丰富的男人性生活如意的可能性极低。想想的确如此，在头脑中和十个以上的对象缠绵悱恻过了，现实中的性伴可能只有一个或不到一个；在头脑中和奥黛丽赫本或者林志玲如何如何，现实中却不得不面对一座水桶腰、一张冬瓜脸。生活是很残酷的，不是吗？觉得残酷得受不了了，且去看苏童莫言的小说吧，名字就很过瘾，《妻妾成群》，《丰乳肥臀》。

几乎可以笃定的一点，性幻想不丰富的作家，难以成为知名作家。只有那些宅得深、想得多的人，才有机会写出与众不同的故事来。

“你会去买张柏芝那款制服吗？我看到网上有。”“不，我觉得有一套黑色皮革特别好，还配了道具。”SM？没错，作风强势的女人愿意自己被一条马鞭驯服，这是业已被样本统计所证实了的说法，所以现在情趣商店生意越来越好啦，O的故事正在城市各个角落里上演。但，许许多多A片喂养大的男人还是有洛丽塔情结的，由此医院里护士服越来越多换上了粉红色。

关于性幻想会不会破坏一段正在进行中的关系，专家说法也莫衷一是，呈现出明显的两极态势，通常情况是《心理学报告》刚刚出了一篇文章，分析认为这体现了性功能水平，想得过多容易引起性焦虑，《今日心理学》就回敬一篇，说这只不过算冥想一种嘛，多想有助于增进伴侣之间的和谐。不过总的来说，既然情爱非是能够持久之物，婚后出轨又麻烦多多，XX的时候YY不能不说是安全的调剂方式。

注意了，一些小机制的失调可能让其间的美妙大打折扣。去年年底，英国牛津John Radcliffe 医院的耳鼻喉专家Mahmood Bhutta在Royal Society of Medicine上发表文章称，他和同事发现了一个奇怪病例，某中年男子不胜烦恼地前来就诊，说自己只要一想到和美女怎么怎么样，就会连连喷嚏不止。Bhutta开始并不相信，但当他在互联网上输入“性”“喷嚏”作为关键词查找的时候，发现有这毛病的人还真不在少，就像那些拔眉毛或被阳光直射后会连连“阿丘”的人一样，这些人很可能是三叉神经受不了刺激所致。

不过在无伤大雅的情况下，没事想想sex也许只有有益于身心健康，好处之一在于能够增强对不良环境的耐受，比如说吧，减轻疼痛感。1999年，威斯康星大学的麻醉学专家Peter Staats找来40名大学生，让他们把双手放进刺骨的冰水里，直到痛得实在无法忍受再把手拿出来。结果发现，倘若让被试在接受这一考验的同时幻想自己正在和某心仪的对象做爱，他们坚持的时间能够达到3分钟之久，远远高于控制组（做不情愿的性幻想或没有性意味的幻想），后者平均只有1分钟。研究者对此提出的解释是，因为人类的情感和疼痛感都由丘脑所掌控，互相有所牵制。

宅人倘若想更深了解自身的话，绝对有必要分析一下每天的性幻想内容。有一些医生甚至认为这才是真正反映一个人性取向的关键，换而言之，你是直的还是弯的，他们认为该由性幻想说了算，那才是潜意识的真正所系。而在进行性行为矫正（一般是针对同性恋）的过程中，有人的的确确在性幻想的对象上发生了变更。不过对此也有反对意见的，著名的Masters and Johnson性学研究院做过一些调查，称在异性恋中出现同性性幻想和在同性恋中出现异性性幻想都非常常见。据Mark Schwartz和William Masters两人1984年在The American Journal of Psychiatry发表的报告，120名被试中，同性恋和异性恋各占一半，不管男同还是女同，在他/她们的性幻想中，和一名异性发生关系的场景出现的频率都位列第三，而男直幻想同性做爱的场景频率位列第四，女直则是第五。

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     我总觉得从某种程度上说，人的情绪是可以制造的。即使现实没有改变，但是情绪可以被人为的左右，比如，人们都想要的幸福，幸福这种感觉就可以被制造出来。

科学家发现了这么两种方式可以帮助我们的身体分泌出endorphin内啡肽这么种东西，内啡肽直接使我们产生幸福感。这两种方式，一是喝酒，还有一个是运动。

这是有益的幸福制造法。无良的，也有。比如毒品，它给你的幸福感是暂时的，是透支的，留下的是更多的痛苦。

好了，关于这两种有益的幸福制造法，我有亲身体会，屡试不爽。

（一）喝酒

     科学家说喝酒不可以过量。随着饮酒的过程，内啡肽则会逐步积累，然后到达它的顶峰。如果再继续喝下去，内啡肽则会逐步减退。所以，在体内酒精含量适度时候，你的幸福感是最强的。

我嗜酒。不是我酒量大，亦非我经常喝。而是，我喜欢喝酒时的这种幸福感。我身体里内啡肽的巅峰期对应的酒量大约是，啤酒1-3瓶，或红酒半瓶，或白酒3两左右。我大致每月会有2-4次的饮酒经历。

嗜是爱的意思，不是贪。我有时会憧憬饮酒的感觉，特别是和朋友约定好的聚会，聚会前，我渴望内啡肽的到来。这样的饮酒经历让人幸福，并且充满了灵感。

（二）运动

     这里的运动是指有氧运动。跑步，打球，游泳等等。科学家没有说明运动量多少可以制造内啡肽的巅峰状态。我想，也是因人而异。我的最佳运动量是，跑步5-10公里，游泳1.5到2.5公里。在运动的过程中，主要是依靠身体协调能力和体力的平衡。运动后的感觉则是一种更平和宁静的幸福，和饮酒不同的是，运动制造的幸福感更自我，喝酒有时是与他人对幸福感的分享。

当然运动不仅产生幸福感，还让人思维更清晰。

（三）幸福俱乐部

     根据这样的科学道理，我们可以设想一个这样的制造幸福感的俱乐部。

一楼是游泳，标准25米长度。二楼是有氧运动，跑步机，spinning, 壁球室等等. 三楼，可以一半是西餐，一半是川菜。如果你想喝红酒就吃西餐，如果你那天更渴望冰啤酒，就去吃川菜。四楼，是个可以跳舞的酒吧。

    应该是个人们约会的好地方，可以得到双倍的幸福。

“如果有美味的减肥大餐该有多好？”M特别整理了一些减肥食谱，可以在享受做饭乐趣、享受美味的同时消灭脂肪，毫无吃东西的罪恶感。

意式田园蔬菜汤

这么多的蔬菜组合一看就知道是营养健康又减肥的啦！

原料：洋葱、番茄、西芹、胡萝卜、包菜、橄榄油少许
1、将所有蔬菜洗净，洋葱、番茄、西芹和胡萝卜切成丁（尽量切小一些），包菜切成小片。
2、将橄榄油放入锅中，油锅烧至七成热时，将蔬菜丁和包菜片放入翻炒。
3、倒入高汤，大火煮沸后用小火熬15分钟，熬煮期间不时搅拌，最后放入少许食盐即可。

洋葱炒牛肉

洋葱可以预防流感、降脂降压降血糖、防癌抗衰老等等，是非常有益健康的食材。牛肉是M的最爱，因为吃了不容易长胖，既要御寒，又要保持身材，那就吃牛肉吧！

原料：牛肉、洋葱、番茄汁、白砂糖、淀粉、豌豆、胡椒粉、植物油
1、洋葱去老皮洗净切成块；
2、牛肉洗净切片；
3、淀粉加水适量调匀成湿淀粉8克；
4、将芡汤15毫升、茄汁、白糖、湿淀粉、胡椒粉调匀为碗芡；
5、烧锅放油，将牛肉放入拉油至熟，倾在笊篱里，滤去油分；
6、把洋葱、牛肉放在锅中，将碗芡倾入，加上包尾油5克炒匀上碟便成。

虾米烧冬瓜

冬瓜有通利小便、消除水肿的功能，加入虾米可以使这道菜更加汤清味鲜。

原料：冬瓜、虾米、香菜、木耳、盐、料酒、葱、姜、鲜汤适量
1、将冬瓜去皮，切成长方形薄片，虾米洗净，用清水浸泡1小时，木耳泡好洗净；香菜、葱洗净切段，姜切成细丝。
2、将油锅烧热，放入葱和姜丝煸炒几下，放入鲜汤煮热，然后放入冬瓜片、木耳、虾米、盐、料酒，烧熟后加入少许味精，撒上香菜段翻炒均匀即可。

苹果鸡柳

苹果的减肥效果JMS都知道，那我就不多说啦！

原料：鸡脯肉、苹果、鲜笋、青椒、姜、蒜、白酒、淀粉
1、将鸡脯肉洗净，切成细条状，用适量盐、淀粉、白酒腌制15-20分钟。苹果去皮切条，鲜笋、青椒洗净切丝，蒜切成末状。
2、把水烧热，将笋丝放入烧至将熟，捞出沥干水。
3、重新烧一锅水，煮沸后将腌好的鸡脯肉放入，烫至将熟，捞出沥干水。
4、将油锅烧热，将蒜末、姜丝、青椒丝炒香，放入鸡肉、苹果、鲜笋爆炒。
5、放少许水，加入少量盐与味精即可。

凉拌双花

西兰花和花椰菜都是刮油水的好东西呢，经常食用可以消炎解毒、促进肠胃蠕动、消灭脂肪、提高免疫力。
原料：西兰花、花椰菜、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖
1、将西兰花和花椰菜掰成小块，用淡盐水浸泡5-10分钟，然后冲洗干净。
2、将水烧热，倒入西兰花和花椰菜，烧至将熟后捞出沥干水。
3、取小碗倒入适量橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖搅拌。
4、将调好的油醋汁浇上搅拌均匀即可。

小贴士：

想要减肥的话做菜的时候应当尽可能地减少盐和油的摄入，这样对皮肤也好哦。

饮食控制只是减肥的一个方面，另一个很重要的方面就是运动，每周至少四次的室内运动是秋冬减肥的不错选择哦，比如说看电视的时候摇呼啦圈、跟着音乐做韵律操、不坐电梯爬爬楼梯还有最简单有效的跳绳。总之，营养均衡，少吃多动就是减肥的不变真理！

>来这里查看更多减肥菜谱。

祝大家每天都有好心情！★（≧▽≦）★

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太阳天天有，防晒日日做。相信现在的女孩子，不再是到了夏天才注意防晒了。一年四季，那些防晒护肤的化妆品是从不间断。有人说，女人一辈子花钱最多的地方就是化妆品。那么你知道，除了那些天价化妆品外，其实注意饮食也可以防晒的吗？

1. 尽量少吃“感光”蔬菜

防晒首先应当尽量少吃“感光”蔬菜，尤其是皮肤比较容易长斑的人。芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象，让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。

当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

2. 多吃粗纤维食物

如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力，减少色素沉积的重要营养素。

3. 多吃高维C水果

维生素C是“永远的美肤圣品”，它能干扰黑色素的生物合成，并中断人体内黑色素的生成。想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

4. 多吃黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、抗氧化、增强皮肤抵抗力等功效，多食用这些食物可以防止黑色素的形成。

5. 多吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。同时，它所含的维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、减退色素、消除斑点。

大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

6. 多吃坚果

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化，减少并防止皮肤中脂褐质的产生与沉积。

7. 热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

8. 绿茶

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

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　　我原籍是江苏人，在不同地方读书，分配到北京所以有北京户口，但也经常在上海、广州、西安和武汉做生意、更经常天南地北地飞，去过74个国家，大约500 个左右的城市。地方去过很多，人见过不少，自从自己被分配到北京工作20年，发现不只口音慢慢带点卷舌音，也开始长得有点南人北相。很多人经常问我：你最 喜欢的城市是哪个？我的回答是个个都喜欢，真的是个个都喜欢，因为每个城市总有点自己的独特地方，但是真正能明确说出来喜欢的理由比较多的城市很有限，而北京则是其中最突出的一个。

　　我喜欢北京的第一大理由是北京这个地方事业发展空间大。北京虽说当官的多，但是官在北京其实也是蛮随和的，而且对很多事情反而不是管得很死的那种，比很多地方还要宽松，这就给出很多出息的机会与空间，我曾经细数改革开放以来出道的人物，成名者最多的，一来自广东、二来自浙江、三来自北京。北京的人文是鼓励 你自己去折腾的、是对你折腾什么都不会大惊小怪的、是折腾什么只要有点概念就可能找得到资源的，北京人杂所以排外的味道就不浓，而且对你做啥事情都见怪不怪，实在是个创业的好地方。我自己创业开始的时候，碰到的朋友多数都是鼓励的，而且有不少还给了很多帮助，更有不少素不相识的朋友仅仅因为欣赏我做的事情 就出手相助。

　　第二是北京这个地方的文化空间大。我倒不是说它有文化，不是说文化演出多，不是说这个地方文化事业单位多，也不是说这个地方文化人多，而是说这个地方让啥文化都有点发展的空间，各种各样的东西都可以在这个地方组合。北京人还沟通信息，好侃，这侃可以出电影剧本、可以出商业计划、可以出合作方案、可以出革命 分工，侃就是一个特别的文化交流模式，北京的多元性因为侃而转变为生产力，转变为驱动力，转变为资源分工与整合机会，而且这个是在柔性的交流之中实现的。一般人都知道连北京的出租司机都会报道各类消息，我一个哈佛的老外朋友甚至还写过一篇《出租司机：北京的第五媒体》的学位论文呢。

　　第三是北京的创业机会多。很多人觉得北京是个机关与官的世界，最多是国有大企业的总部所在地，但北京也是中国特色的经济发动机集中地，想想中国GDP有多 少是让政府投资拉动的，那么我们就理解在这发动机周围的意义：面包多面包屑也多，在那些重大的投资项目举措与各类政策行为后面，可以衍生出无数的大大小小的生意。这不是说这里只有太子党或者秘书党有机会，而是说即使普通人也可能在这更有机会，比如说北京媒体多，所以北京就孕育了很大的自由撰稿人群体，北京 决策机构多所以也为咨询服务产业发展提供了机会，北京的教育条件好所以为自由艺术家的生存与发展提供了条件。

　　第四，北京是一个各类机会主义者集中的地方。我在这里是以中立的意思说机会主义者，我是指来自中外各地的寻找机会的人——机会主义者的特点是想做事情、愿意追寻目标，而不是简单混日子，所以北京的事业人才的素质非常好，怎么样的人都可以找到，从文艺人才到数学人才，从管理人才到外语人才都行，他们想干事 情、敢干事情、能干事情。这个即使是上海都比不了的，在北京找的人可以出长差、能持续学习、更注意维持关系而不要太显得功利、更多样化而且更有持续不断的供应。

　　第五，北京是个比较自然抒缓的地方。我说的自然是说这里的人不是很讲究，不是很装，也不是很作，有的时候稍微显得有点“土”，但是又能容得下各种人包括装的和作的人，这样大家就比较本色，不是很紧张，发挥就比较正常，三流九等的不是分的那么清，分得太清的人不是那么被人家待见，所以北京这个地面上更让草根 与一般人多点出头的机会，如果你真的很努力上进的话。在北京，我甚至不需要在正式场合装所谓的“新北京人”（这在有些地方现在是很时髦的说法呢），因为作为外地人也基本上不会觉得不体面，这真是不错的感觉。 

昨日场景：接受《第一财经周刊》关于公务员从业问题的采访。接受成都电视台采访。与西南交大公管学院陈光教授等见。飞到台北，准备出席明后天由远见主办的海外华人峰会。

今日小诗

气象

天不动声色的冷了，

连我的书香也被冻住，

但我的声色火热，

冰雪是我一杯暖洋洋的红茶。

累~~真的累死了，我要度假！！！

还是做猫好，一天可以睡20个小时！！

已经有人发信问我具体情节,但是我不能说呐~说了的话肯定会在第一时间被三叔的编辑分尸...不知道我的编辑会不会为我报仇~~

我带我以前买的盗墓笔记去拿给三叔签,然后说我其实怀疑这是盗版,因为里面有不少错字.三叔和爱华也看不出,三叔还说难道盗版水平这样高了?在用签售用的书反复比对后确认是盗版...其特征为没有扉页没有海报错字多比正版薄.最后三叔还是在盗版书上签了,无语啊,这还是在某机场书店买的.