来去我何难
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北马近了
2009-08-07 11:08:27
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8月3号，09年北京马拉松开始报名。
相识不相识的跑友都在报名，一个跑者的聚会就在70多天以后。
气氛慢慢在酝酿，似乎闻到勃勃的生气与汗腥。内心少了平静。
去年准备上海马拉松，9月左膝副韧带拉伤，至今稀拉不见利索。...
回来
2009-07-15 11:07:50
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晨，速度稍快跑了三圈，做拉伸，身体不僵。
和一跑友又跑了3公里，步幅轻，也兴奋，2分20的速度，跑的清利。
久违的顺畅感觉重又回来，伤处也没有出差，心定了许多。
并没有出大汗，这个量对于我来说少了点。但愿能保持...
轻了
2009-06-29 15:06:22
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早早起来。晨光清爽。
职院的操场上，人不少，几个跑友都在跑。
加入队列，边寒暄，边跑。几圈后，身后有一拨女子跟上。
其中之一，看身形步伐就知是跑过多年的。
2分半的圈速，跑着舒服，总想加速，还是克制住。 ...
身体决定
2009-06-23 12:06:12
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哥几个打出兴致，明天又加一场，还在阳光球馆。
每人的进步都明显，玩的就有意思了。
左肩还是不适，羽毛球容易受伤，一直注意前面热身，收场做拉伸。
找到一些拉伸的图，很到位，留在这，照着做。
...
哥几个打出兴致，明天又加一场，还在阳光球馆。
每人的进步都明显，玩的就有意思了。
左肩还是不适，羽毛球容易受伤，一直注意前面热身，收场做拉伸。
找到一些拉伸的图，很到位，留在这，照着做。
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打球想到的之三
2009-06-05 14:06:27
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右肩不太得劲。今天打得幅度小。
三中的场地好像小些，用平时的力，球却容易出界，可能新球的速度也要快些。
和广配对与广太，潘，打一场。差点输喽，最后追上，三球赢。
球感要比前次强，自己有意识的想落点，手上跟...
打球想到的之二
2009-06-01 15:06:33
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休息。下午和广去预订球馆，都没有一周两次的空场，只得周一，周五各在一个球馆。
办两张卡。周一老地方阳光羽球馆。周五在包钢三中体育馆。
正好广的同事在阳光打球，和她们打到18时。和一爷们配对和外人打两场，输赢各一...
由打球想到的
2009-05-30 13:05:21
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昨晚换了球馆，球馆布局不好，东西向分两列，感觉眼晕，多少有些影响，热身的时间加长，进入状态慢。灯光好，日光灯排，不刺眼没阴影。
环境对人有细微的干涉，在特殊情形比如双方僵持胶着之下，心理敏感的一方会产生波动，...
两身汗及马慧元
2009-05-26 15:05:50
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晚上球馆两个小时的羽毛球，又出一身透汗，体能还能应付。
出了球馆，风吹汗津津的身体，人顿时轻快，脑袋也似清空，感觉好极。
同学的车里天窗打开，大音量放着迪曲，一路痛快。
这是今天的第二身汗，早晨跑了几公里...
第九捆 baroque Italian sonatas
2009-05-10 13:05:37
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Various.-.[Italian.sonatas.from.the.early.baroque].专辑.(APE).rar 详情 338.6MB
专辑英文名: Italian sonatas from the early baroque
专辑中文名: 巴洛克早期意大利奏鸣曲集
艺术家: Various Artists
古...
Various.-.[Italian.sonatas.from.the.early.baroque].专辑.(APE).rar 详情 338.6MB
专辑英文名: Italian sonatas from the early baroque
专辑中文名: 巴洛克早期意大利奏鸣曲集
艺术家: Various Artists
古...
第八捆-Marie-Claire Alain
2009-05-10 13:05:11
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Bach.-.[The.Organ.Works(Alain)].专辑.(APE).rar 详情 350.7MB
专辑英文名: The Organ Works
专辑中文名: 管风琴作品选集
艺术家: 巴赫 Bach
资源格式: APE
版本: Alain 阿兰
发行时间: 1981年
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Bach.-.[The.Organ.Works(Alain)].专辑.(APE).rar 详情 350.7MB
专辑英文名: The Organ Works
专辑中文名: 管风琴作品选集
艺术家: 巴赫 Bach
资源格式: APE
版本: Alain 阿兰
发行时间: 1981年
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