everydayrunner

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2009-11-12 00:00:00 查看原文

今天下雨，毛毛雨。下班时有点寒意，不过就是一阵子。我在跑步背带里装了一瓶佳得乐，但是一直跑到家门口才拿出来喝。本来以为是泥泞的工地，绕了一条小路，有断断续续的石板，居然也就过来了。今天是铁勒心不愿意跑车水马龙...

2009-11-12 00:00:00 查看原文

周二晚上回家跑回去了。一条路线习惯后就会觉得近，好像这九公里没啥感觉，就是三个点：往南到江边，往西到广州大桥，二沙岛往西回家。但昨天本来收拾好东西出门给叫住了要加班，13KM的计划没完成。今天想补起来，外面还在下...

2009-11-08 00:00:00 查看原文

今天按训练计划跑了19公里。好久没跑过长距离了，到现在为止只跑过一个21KM和一个24KM，至少也是在3个月前。出门前换了最后一条有内衬的短裤（nike的），在双腿之间尽可能多的抹上了凡士林（从BB那里偷的），带上了一瓶宝矿...

2009-11-07 00:00:00 查看原文

周末的气氛真轻松,尤其是在经历了一周紧张的工作,经常还要加班之后. 早晨气候比我想象中的炎热多了,跑步过程中大腿内侧磨的发红,如果跑长距离肯定会疼的走不了路.因为几周前剪掉了跑步短裤的衬里短裤,就导致今天这个结果.再...

2009-11-05 00:00:00 查看原文

今天到家腿有点累,擦了不少3M肌肉膏.一路的工地啊,烦得我要死.更可恨的是下二沙岛的广州大桥上,迎面灯光刺眼,居然还会有自行车不长眼睛往我身上冲.

2009-11-04 00:00:00 查看原文

上周跑完NIKE又感冒了,一个月内第二次感冒,把我给烦死了.真的老了.

2009-10-24 00:00:00 查看原文

去年圈跑测过一次10KM,当时是51分.今天NIKE 10KM听说有1万5千人参加,跑在马路上一个1km多的上坡,往前看一直到坡顶全都是一片橙色,回头往后看一直到坡底也都是一片橙色,真是壮观.但是跑的人大多不是专心致志来跑的,而是来玩的....

2009-10-21 00:00:00 查看原文

真惨周五赶回来周六大早就要跑到大学城参加NIKE 10KM。

2009-10-20 00:00:00 查看原文

今天可算是受够了.严格来说,从昨天起就是.昨天下班时有意想走回家一趟,沿路看看有无好的路线.一出门还是蛮爽的,2KM后到了江边,然后就进入噩梦.江边的工地太多了,到处都是死路,不得不绕回来重走.最后到了二沙岛不想过江,就沿着...

2009-10-17 00:00:00 查看原文

明天北马+昨晚报了香港渣打马拉松，2010年2月28日元宵节在香港举行，尖沙咀起步，绕道青马大桥，铜锣湾终点。从今天起进入马拉松训练。 18 16 休息 9.5 13 11 休息 6.5 56 19 9.5 休息 6....