且向花间留晚照
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厦马结束，我的初马达成！
2010-01-02 08:47:07
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305记录的线路，有误差，305记录为43.07km。
我的第一块马拉松奖牌。
时间：5：54：27，女子579名。本次参加厦马的很多朋友都跑出了个人最好或者接近个人最好成绩，可喜可贺！感谢爹娘特地陪我参赛！感谢自由马的马头代为报...
305记录的线路，有误差，305记录为43.07km。
我的第一块马拉松奖牌。
时间：5：54：27，女子579名。本次参加厦马的很多朋友都跑出了个人最好或者接近个人最好成绩，可喜可贺！感谢爹娘特地陪我参赛！感谢自由马的马头代为报...
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李逵及李鬼
2009-12-27 06:34:28
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左边是李逵，右边是李鬼。
均购买自“海王星辰”连锁药店。
需要购买正红花油的诸位，请仔细区分李逵及李鬼！正红花油涂抹后，皮肤会有灼热感，而“李鬼”抹在皮肤上毫无感觉。我记得香港产的“依马打”牌也蛮靠谱的，但是这...
左边是李逵，右边是李鬼。
均购买自“海王星辰”连锁药店。
需要购买正红花油的诸位，请仔细区分李逵及李鬼！正红花油涂抹后，皮肤会有灼热感，而“李鬼”抹在皮肤上毫无感觉。我记得香港产的“依马打”牌也蛮靠谱的，但是这...
平安夜@纵贯线
2009-12-25 00:43:11
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平安夜，纵贯线杭州演唱会现场。小李是古典吉他的拿法啊，哈哈：）
照片来源：老男人的戏
和好友Rachel一起在平安夜去听了纵贯线的杭州告别演唱会。
其实算不上什么告别演唱会，因为之后还有十几场。今天大佑状态很好，让我...
平安夜，纵贯线杭州演唱会现场。小李是古典吉他的拿法啊，哈哈：）
照片来源：老男人的戏
和好友Rachel一起在平安夜去听了纵贯线的杭州告别演唱会。
其实算不上什么告别演唱会，因为之后还有十几场。今天大佑状态很好，让我...
迎着风的方向（11.30-12.20│63km│352.5km）
2009-12-21 03:13:50
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2009年秋天的西湖，以上图片来源于网络。
杭州连续的阴霾及雨雾，导致12月的长距离基本没按计划实现。其实，跑在冬日暖阳里的感觉还是非常好的，看到北京跑友发的奥森公园的美景，恩，这样的地方，跑步才是一种享受嘛！冬天跑...
2009年秋天的西湖，以上图片来源于网络。
杭州连续的阴霾及雨雾，导致12月的长距离基本没按计划实现。其实，跑在冬日暖阳里的感觉还是非常好的，看到北京跑友发的奥森公园的美景，恩，这样的地方，跑步才是一种享受嘛！冬天跑...
再见，十一月（11.23-11.29│20.5km│289.5km）
2009-11-30 13:28:30
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11月29日的9.5km
整个十一月只有87km的里程累积，汗颜。貌似现在一周最多只能跑三次，且周末的长距离拉得不够。还有一个月就是厦马了，十二月必须拉距离，否则全程会崩溃的。关键还是我需要心理预热。暂定7′/km的慢速拉长距...
11月29日的9.5km
整个十一月只有87km的里程累积，汗颜。貌似现在一周最多只能跑三次，且周末的长距离拉得不够。还有一个月就是厦马了，十二月必须拉距离，否则全程会崩溃的。关键还是我需要心理预热。暂定7′/km的慢速拉长距...
Anima Sana in Corpore Sano（11.16-11.22│23km│269km）
2009-11-23 03:47:26
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asics nimbus10，属于asics缓冲系的顶级款，目前该款已经出到11。
西湖大圈，12km左右
杭马半程过后，发现左右脚的第二个脚趾甲都呈现紫黑色，估计还是跑长距离导致脚肿胀而鞋子长度不够所致。不过一点也不疼，只是看...
asics nimbus10，属于asics缓冲系的顶级款，目前该款已经出到11。
西湖大圈，12km左右
杭马半程过后，发现左右脚的第二个脚趾甲都呈现紫黑色，估计还是跑长距离导致脚肿胀而鞋子长度不够所致。不过一点也不疼，只是看...
小苏的私房歌（一）
2009-11-19 11:15:50
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FM107有档节目叫“领唱的私房歌”，那天偶然听了一期，王涛童鞋推荐的歌还不错，尤其是最后那首并未正式发行的歌。有新闻说在跑步时听音乐是有助于提高耐力的，当然，也有说跑步时不能听歌而要聆听自己的呼吸及心跳。我大约是...
FM107有档节目叫“领唱的私房歌”，那天偶然听了一期，王涛童鞋推荐的歌还不错，尤其是最后那首并未正式发行的歌。有新闻说在跑步时听音乐是有助于提高耐力的，当然，也有说跑步时不能听歌而要聆听自己的呼吸及心跳。我大约是...
结束，也是开始（11.2-11.15│43km│246km）
2009-11-15 15:19:16
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环湖10km路线图，沿途风景优美。
长跑真是有趣的运动。开始跑时觉得只是跑步，是个人都会啊，可是跑着才发现，体能分配、速度控制、身体平衡、步伐、节奏甚至饮食起居都是影响跑步的重要因素。长跑最大的功效不是减肥塑身，而...
环湖10km路线图，沿途风景优美。
长跑真是有趣的运动。开始跑时觉得只是跑步，是个人都会啊，可是跑着才发现，体能分配、速度控制、身体平衡、步伐、节奏甚至饮食起居都是影响跑步的重要因素。长跑最大的功效不是减肥塑身，而...
杭州国际马拉松半程比赛流水账
2009-11-09 11:50:40
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这里好像是快折返了，自由马的晓荷姐姐拍的！
赛前部分跑友合影，alex拍的！很多跑友说我把头发扎起来都认不出我了！
这是跑前的聚会，秀一下大狗兄送的run2eat的跑步背心！打算厦马穿这件咯！
305记录的杭马半程路线...
